- Portions :1 personne
- Préparation : 5 min
- Temps de cuisson : 2 min
INGREDIENTS
- 4 càs de flocons d’avoine
- 1 banane
- 1 œuf
- Facultatif : 15g de poudre de protéines
PREPARATION
- Dans un bol, battre l’œuf entier.
- Couper la banane, l’ajouter à l’œuf et mélanger (ou mixer) jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Ajouter les flocons d’avoine (et la poudre de protéines de votre choix) puis mélanger le tout.
- Faire cuire 1’30 à 2’00 au micro-onde (800W) pour obtenir une consistance similaire à un cake.
NOTES
Agrémentez le de fruits frais, fruits secs, fruits à coque, sauce chocolat noir/lait de coco, purée d’amandes… & dégutez !
