Boisson électrolytique – fraîche & riche en minéraux

  • Portions : 500 mL
  • Préparation : 5 min

INGREDIENTS

  • 3 tasses d’eau / 1 tasse d’eau de coco
  • 2 tasses de jus de citron vert
  • 4 càs de miel
  • 1/2 càc de sel de mer rose de l’Himalaya
  • Facultatif : 2 portions de poudre de magnésium

PREPARATION

  • Faire chauffer 1 tasse d’eau et y diluer le sel et le miel. Faire éventuellement infuser de la menthe fraîche pour ajouter une touche de fraîcheur.
  • Une fois refroidie, mélanger l’eau, l’eau de coco et le jus de citron vert dans 1 à 2 gourdes.
  • Note :
  • Préparez cette boisson le plus tard possible pour conserver toutes ses propriétés.
  • Pour donner du goût il est également possible d’y laisser infuser du rooibos.

NOTES

Une boisson idéale lorsqu’il fait chaud et lors d’une pratique sportive d’intensité légère à modérée inférieure à 1h00-1h30.

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